Інтенсив «Тривожність: зрозуміти та регулювати»
від розуміння причин до стабілізації та опори в собі
Інтенсив «Тривожність: зрозуміти та регулювати»
Від розуміння причин до стабілізації та опори в собі.
Дата
В записі
Категорія
Інтенсив
Сертифікат
За умови виконання завдання
Вартість
1300 грн
Формат
В записі
9 активних днів теорії, вправ і технік, які допомагають краще розуміти свій стан та мати робочі способи стабілізації.
Підійде тобі, якщо:
Ти відчуваєш, що тривожність часто тебе супроводжує, виматує постійними думками та переживаннями. При цьому ти хочеш структурних, дієвих інструментів та інформації, яка допоможе поладнати зі своїм станом.
Ти психолог і хочеш працювати або вже працюєш із запитами, що стосуються тривожності та тривожних переживань. Тобі потрібний повний алгоритм – що це за стан, як з ним працювати, як підходити до цього питання і мати стратегію роботи із клієнтом а також працюючи вправи та техніки.
Ведуча та автор інтенсиву
Ольга Оверко – магістр психології.
Практичний психолог, підлітковий психолог, сертифікований арт-терапевт.
Член Української спілки психотерапевтів.
Консультантка у методі ACT-Therapy.
Спеціалізація – клінічна психологія, психотерапія.
З 2020 року успішно працює з темами тривожності у клієнтів, а також гармонізувала цей стан у власній терапії.
Формат проведення
Під час ефірів буде додаткова інформація, техніки та відповіді на питання та кейси.
Розберемо теми:
- Поняття тривожності та природа походження
- Неефективні стратегії впорання
- Функції тривоги
- Раціоналізація та стабілізація
- Тривожні установки
- Значення досвіду
- Гіперконтроль, перфекціонізм, зони контролю
- Дифузія (розлипання) із тривожними думками
- Усвідомлення, прийняття та гармонізація тривожності
Що ви отримаєте
- 9 активних днів прикладної доступної теорії
- 20+ технік та вправ для усвідомлення, стабілізації, раціоналізаціїз різних напрямків
- алгоритм роботи над собою або для роботи з клієнтом
- можливість попрацювати з власною тривожністю
- 4 живі ефіри з відповідями на запитання та розбором кейсів
- можна проходити в своєму темпі без прив’язки до часу
- електронний сертифікат (за умови виконання сертифікаційного завдання)
Поширені питання
Зручність інтенсиву в тому, що не обов’язково бути залученим в анонсовані дати – ви можете придбати та приєднатись до телеграм каналу – а матеріал поступово опрацьовувати в своєму темпі в ті дні, коли зручно. Матеріали та доступ залишаються для вас у доступі. Це не марафон «встигни або вилетиш», а простір, куди можна повертатись.
Цей інтенсив не про “ще одну техніку”, а про розуміння як саме працює твоя тривожність і про дослідження технік, які будуть корисними саме для тебе. Коли з’являється логіка і структура, алгоритм поступової роботи над собою – результат показує себе
Так, інтенсив корисний і для спеціалістів, адже ви отримуєте – теорію для психоедукації, алгоритм роботи з тривожністю, всі її прояви що допоможуть краще зрозуміти клієнта. Також на живих ефірах можна ставити питання як на супервізії чи інтервізії і будуть приклади реальних кейсів. Ну і звісно більше 20 технік і вправ яки ви забираєте для пласної практики
Коли тривога є фоном: у думках, тілі, контролі, напрузі – це не про її рівень її сили, а про те що вона вже охоплює всі сфери життя, і може погано вплинути через певний час. Щоб не чекати, поки «накриє» – варто навчитись її гармонізувати вже зараз
Інтенсив не замінює терапію, але може стати сильною опорою: дати розуміння, інструменти і стабілізацію, з якими і жити легше, і в терапію йти ефективніше. Це матеріал для самопізнання і саморегуляції.
Інтенсив не про різкі зміни, а про м’яке розширення варіантів. Ти не втрачаєш контроль — навпаки, з’являється більше вибору, як реагувати. І більше знань про те, що тобою рухає. Завдяки цьому можна спокійно і без страху перебудовувати своє життя
Відгуки
